Современная электронная библиотека ModernLib.Net

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Автор:	Игорь Борщенко
Жанр:	Медицина
Аннотация: Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

прочитать

Случайные комментарии

адекс комментирует книгу «Приключения бравого казака» (Белянин Андрей Олегович):

класс!!!!

Ольга комментирует книгу «Стихотворения» (Блок Александр Александрович):

Не открывается полностью книга "Стихотворения" Блока (1 или 2 мегабайта). Пожалуйста сделайте что-нибудь!

лейла комментирует книгу «Мастер и Маргарита» (Булгаков Михаил Афанасьевич):

моя любимая книга

Наталья комментирует книгу «Сон с продолжением» (Михалков Сергей):

Это одна из лучших сказок моего советского детства! До сих пор вспоминаю журнал "Мурзилка", и моего дедушку, который мне каждый вечер читал эту сказку. Очень добрая сказка! Советую всем МАМОЧКАМ прочитать дочкам! Пусть девочки помечтают...

никуся комментирует книгу «Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок» (Ирина Мазаева):

класс

Света комментирует книгу «Рабыня страсти» (Смолл Бертрис):

Офигенная книга! Прочитала взахлеб! Не согласна с теми, кто называет героиню прос***уткой! Книга о Востоке, о его обычаях, а там женщина не вправе выбирать, ведь она-рабыня! но даже такая судьба не сломила ее волю. Просто некоторые читают тупо эр**ические сцены,не улавливая смысла!

прд комментирует книгу «Сумерки» (Майер Стефани):

нормально

аня комментирует книгу «Декабристки. Тысячи верст до любви» (Татьяна Алексеева):

у меня 2 книги

алёнка комментирует книгу «Маленький Принц» (де Сент-Экзюпери Антуан):

А тут скачивается вся книга?

настя комментирует книгу «Робинзон Крузо» (Дефо Даниэль):

это да)))

Информация для правообладателей

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА ModernLib.Net

Игорь Борщенко - 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула, скачать книгу бесплатно

Популярные авторы

Популярные книги

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Жанры